nie zjem

foty tego co mi wyszło nie jadłem jeszcze ich dzis chociaz strasznie kusiło jutro na pewno zjem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-12 19:42:36

[...] takie coś słyszałam :D np. tam gdzie chodzę na siłownię są jeszcze piętro niżej jakieś tam salki fitnesowe, i kiedyś babeczki się przebierały w szatni siłowni bo na dole nie było już miejsc i do siebie tekstami : "no ja ograniczam już jedzenie, np. na śniadanie jadłam 2 kromeczki to teraz jem sobie jedną...do kawy zjadałam 2 kawałki sernika [...]

Corum, ja też jak trzeba to trzeba, zjem co muszę. Chociaż są produkty, których mam nadzieję nie będzie trzeba.

nieee to tak się tylko złożyło :) stwierdziłam, że jak pierwszy raz od 3 miesięcy zjem trochę cukru to nie umrę ;PP

j**ac sylwester, dobre dla gimbow co w miarę bezkarnie mogą się nachlac.chodzenie na zabawy za 2x większe siano niż normalnie to już całkiem ch**niah jak dla mnie (bez urazy chomik :d) Wypije ze 2 piwa do filmu zjem pizze i się obudze wypoczęty bez kaca. Juz widzę te cebule wszystkie na fb "grubo %%%%sylwester hapi nju jer" ja j**ie Żeby się [...]

[...] kaloryczne' między dniami sa takie, ze jednego dnia jem zalozmy posilki ktore maja 1600 kcal, a drugiego 2000 kcal, czy to ma znaczny wpływ na moja diete redukcyjna czy tez nie musze sie tego az tak obawiac? z drugiej strony, bywa ze zjem sobie 0,5 kg kapusty gotowanej, ale z tego co wiem ma ona mało kalorii wiec jest to przeszkoda ze tak duzo [...]

sadasa - troszke głupie pytanie. Białka obniżyć nie możesz. Jeżeli jesteś na masie to jedz ile chcesz ale jeżeli to redukcja to bez sensu. Co do owoców to jw. Chociaż ja raczej unikam, najwyżej raz w niedziele sobie zjem. Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 14:22:11

jesli zjem jogurt naturalny z ktory ma 13g tluszczu 30min po kreatynie to nie wchlonie sie?

Jeżeli jem ok. 90g tłuszczy dziennie, to mogę w ostatnim posiłku zjeść ponad połowę tego? Np. jeżeli w 5 posiłkach zjem np. 30g to w ostatnim mogę przed snem zjeść 60g, czy muszę to rozkładać? możesz ale dla mnie lepiej to rozłożyć, nie msusisz się trzymać tych 90g tylko do posiłku na słodko walnij sobie parę migdałów albo łyżkę masła orzechowego [...]

witam, jestem bardzo chudym ektomorfikiem moje zapotrzebowanie to ponad 3500kcal ale prędzej zwymiotuje niż zjem taką ilość jedzenia chce zacząć od 2500kcal. Nie wiem ile mam mieć g/kg masy ciała białka tłuszczy i węglowodanów? Przy mniejszej kaloryczności ilość tych składników się zmienia?

W porządku. Czyli jak sobie zjem 400g marchwi, 100g kapusty/sałaty, 100g brokuł, 300g pomidora to tego do bilansu nie wliczać? Anubis, leci SOG Zmieniony przez - Sulzemoos w dniu 2013-10-29 19:23:47

Poniedziałek Leżę sobie, regeneruję body i snuję plany na przyszłość. Jako że nie mam treningu, zamiast siedzieć na Stravie i czekać aż ktoś mi kudosa przybije, porozciągam się na kocyku, obejrzę jakiś film, zjem kolację w trakcie i kto wie, może nawet się wyśpię :-) Czołem

Michał w łodzi zaproponowali trt lub hcg a na poprawę płodności tylko clom / nolvadex , ostatnie 2 tab cloma zjem i poczekam 30-50 dni i zrobie badania .Dodam ze teraz jest coraz gorzej tzn libido 0 , największy problem z wzwodem mam teraz nie wiem czy nie jest to wina clomu , provi 75mg mam jeszcze na 12 dni ale co potem [...]

pije kawe,zaraz zjem efedrynki troche,bo kurva nie pospalem po nocce wogole a juz zaczalem nastepna wlasnie,przegladalem sobie nasza-klasa na wyploszy ode mnie z miasta i okolic

Dzień treningowy* 10-12 areo(basket) gra się kleiła ładnie :PP ale luźno był czas na odpoczynki. Miha 2 jaja\pieczywo kurczak smażony\ziemniaki kurczak\banan kurczak\pieczywo jaja Dziś miha niestety tak wygląda mama nasmażyła kotletów to je zjem trening Pompki na książkach ?x10 + na plecy plecak 8kg bicek 8kg plecak x10 Komentarz; dobrze sie tak w [...]

Tak mniej więcej. Czasem zjem płatki nesquik z mlekiem czasem lays prosto z pieca. Oczywiście wszystko wliczam, ale gdy efektów nie widać postanowiłem szukać odpowiedzi. Oczywiście nad poprawą jedzenia zacznę pracować.

dziś bez pre worka lecę. zjem śniadanie, poleżę z 15 min i wybiegam z chałupy. Wtedy clena nie poczuję jak coś podpiję na moc

Tylko robie sobie raz na 1-2 tygodnie taki dzien poprostu bez(Dietowy) . A co do kcal to i tak jak jestem pewny ze zjem troche wiecej tych kalori wciagu dnia to smigam na rowerek i pale na nim z 300-500 kcal. :) Raczej tu chodzi o wegle,bo nie mam pomyslu na zlapanie duzej ilosci bialka bez wegli .

ALBO, zamiast jesc syfy przez 2 dni nawpycham sie ryzem przez 2-3 dni i bedzie gitarka :) Jak ryz zjem to juz jestem tak zapchany, ze nawet nie mam ochoty na zadne slodyczy i fast foody. :D Kupie z 2 opakowania i po 3 saszetki przez 2-3 dni i potem na nowo dietka . :D

Też tak przymierzam się do jakiegoś "zdrowego" pieczenia. Tyle fajnych przepisów już pozbierałam, ale też mam ten strach, że nie będę w stanie tego racjonalnie podzielić i zjem wszystko od razu. Zrobiłam sobie w zeszłym roku batony musli, żeby mieć po siłowni. Taa, cała blaszka poszła w 1 dzień...